Draai uw telefoon om de website te bekijken
Draai uw telefoon om de website te bekijken
Wim Hof werd bekend als "the iceman" door zijn bijna onmenselijke prestaties; twee uur in een met 700 kilogram gevulde ijscabine staan, de hoogste bergen beklimmen in een korte broek en een halve marathon lopen op blote voeten.
Zijn methode is inmiddels wetenschappelijk onderbouwd en bestaat uit drie componenten; ademhaling, meditatie en koudetraining.
Serge Snoei en Wim Hof;
Voor wie?
Voor iedereen natuurlijk! Maar misschien kamp je met de volgende klachten;
- vermoeidheid, slecht slapen
- een auto-immuunziekte
- 'vage kwaaltjes' of chronische pijntjes/ontstekingen
- stress, burn-out, spanningen
- het altijd koud hebben
Of misschien wil je de uitdaging met jezelf aangaan?
Door de methode in jouw leven te intergreren, word je gezonder; je immuunsysteem sterker, de bloedcirculatie beter, krijg je meer energie en ben je in staat om je lichaam en geest in balans te brengen wat meer vertrouwen geeft in je eigen kunnen.
De basistraining is geschikt voor beginners maar ook voor gevordereden die al bekend zijn met de Wim Hof Methode en hun praktijk willen onderhouden.Naast de basisprincipes komen er steeds nieuwe onderwerpen aan bod.
Een goede ademhaling is het begin
De Wim Hof Methode begint met ademhaling. Door een goede ademhaling maak je bewust contact met je hart, het automatische zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook heeft het een positieve invloed op je bloedcirculatie.
Volgende stap: de confrontatie met kou
Na ademhalings- en meditatieoefeningen is je lichaam voorbereid om de volgende uitdaging aan te gaan: de confrontatie met kou. Om je lichaam sterker te maken en te laten wennen aan de kou, kun je thuis al beginnen met koud (af)douchen. Op de dag van de workshop gaan we de uitdaging aan om een ijsbad te nemen. Dit is geheel optioneel .
Wat zeggen deelnemers?
"Goede begeleiding, fijne groep en ik heb besloten
om te werken aan verbetering van mijn (te hoge) ademhaling
Ik heb mezelf verrast door in het ijsbad te gaan".
"Wij vonden de workshop goed qua opbouw, fijn qua tempo en leerzaam. Serge is rustig en legt alles helder uit. Hij houdt iedereen goed in de gaten. Hij voelt vertrouwd en is een prettige mens".
"Locatie is geweldig en zo ook de gastvrouw. Lunch was heerlijk, goed verzorgd".
"We zijn enthousiast en benieuwd naar de volgende workshop. We raden hem zeker aan bij anderen aan"!
"Dank jullie voor de geweldige ervaring. Smaakt naar meer".....
Een voorproefje van Wim Hof;
https://youtu.be/wfEj548wpq4
Beginners;14 dec 2024
Tijd; van 09.30 tot 13.00 uur
Prijs ; € 99,00 inclusief thee, fruit en versnaperingen
Inschrijven ; https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of stuur een mail naar ella@zennatuurlijk.nl
Serge Snoei, gediplomeerd Wim Hof Trainer en ademcoach, verzorgt de workshop. Hij werkt in kleine groepen tot max. 10 personen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Voor meer info over de methode en Serge Snoei, kijk op de site van Wim Hof; http://www.innerfire.nl
Tijdens een concert word je door de klanken van klankschalen en diverse instrumenten meegenomen; ze dragen je en laten je meedrijven als op de stroom van een rivier, terug naar de bron van het ontstaan van alles. Al drijvend kun je blokkades tegenkomen die onderweg kunnen worden opgeborgen, en aangekomen op je bestemming voel je je verfrissen en als herboren. De energie kan weer vrij door je lichaam stromen.
Het is een zachte manier om tot ontspanning te komen; zelf hoef je niets te doen als comfortabel te liggen of te zitten onder een dekentje, en alles te laten gebeuren en er vooral heerlijk van te genieten.
Een concert kan nog lang nawerken. Ons lichaam bestaat voor het overgrote deel uit water en omdat de trilling van instrumenten zoals klankschalen het water in onze lichaamscellen in beweging veroorzaakt, wordt ons lichaam ontdaan van blokkades.
Iedereen is welkom op deze avond. Gonnie Feddema geeft al 7 jaar Klankconcerten bij Zen Natuurlijk, gemiddeld 3 a 4 keer per jaar. Intuitief stemt ze iedere keer af op de groep waardoor geen avond hetzelfde is.
Prijs; € 30,00 p.p
Datum en tijd; op vrijdagavond 1 november 2024 van 19.30 tot 21.00 uur. (inloop vanaf 19.00 uur)
ADEMCIRKELS - MEER UIT JE ADEM HALEN
Heb jij soms het gevoel dat je jezelf voorbij rent, voel je je onrustig, ben je druk in je hoofd,
slaap je minder goed en/of heb je andere (vage) klachten? Of ben je gewoon nieuwsgierig
naar de kracht van de adem?
Ademen is het eerste en laatste wat je doet in je leven. Elke gemoedstoestand en elke
situatie kent haar eigen adembeweging. In gezelschap adem je anders dan wanneer je alleen
bent, in de file anders dan op het strand. En blij adem je anders dan boos.
Door de bewustwording van je adem, kun je jezelf reguleren voor meer rust en ontspanning.
Kalmeer je je adem, dan kalmeer je je spierspanning, je hartslag en je emoties. Hoe meer jij
de regie over je ademhaling terugkrijgt, des te beter je in je vel zit.
Bij deze 3 ademcirkels Meer uit je adem-halen gaan we in een kleine groep zelf ervaren en
voelen hoe we van een hoog adempatroon naar een laag en rustig adempatroon tot in ons
bekkengebied gaan. Dit doen we met Het Nieuwe Ademwerk®.
De benadering is origineel, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk.
Je vindt meer innerlijke rust en voelt je energieker.
Je slaapt beter
Krijgt een betere concentratie
Zit lekkerder in je vel
Beter herstel na ziekte
‘Je leeft zoals je ademt’
Wanneer:
Maandagavond 28 oktober, 4 en 18 november van 19.30-21.00 uur
Terugkom avond; voor diegenen die in mei de workshops hebben gevolgd is er een speciale opfris avond op vrijdagavond 11 oktober van 19.30 tot 21.30 uur. Kosten; € 33,00
Prijs; 99.- (3 avonden) incl thee, wat lekkers en audio
Aanmelden; https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of stuur een mail naar ella@zennatuurlijk.nl
De avonden kunnen niet los geboekt worden
Voel je welkom!
Warme groet, Isolde
www.bij-isolde.nl
Ervaar hoe fijn het is om gedragen en ondersteund te worden door het doek tijdens jouw yoga beoefening en ontspanning!
Aerial Yoga is één van de jongste vormen van yoga.
Een mooie manier van bewegen waar je op alle vlakken voordelen van zal hebben;
meer veerkracht, flexibiliteit, mobiliteit, kracht, ontspanning en een betere bloedcirculatie
Het eerste uur hangt het doek op heuphoogte en zijn de houdingen/oefeningen actief. Na een korte pauze is het tweede
gedeelte geheel gericht op ontspanning en loslaten en hangt het Aerial doek nét boven de grond.
Ervaring met yoga is niet vereist.
.
Aerial yoga; zaterdag 28 september 2024 van 09.30 tot 11.45 uur
Kosten; € 30,00
Reserveren; https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of mail naar; info@zennatuurlijk.nl
Aerial yoga kan ook op aanvraag worden gegeven voor bijvoorbeeld jouw vrienden(innen) groep collega's.
Yoga & Dans
In Yoga & Dans worden yogahoudingen, passen en bewegingen uit de dans, gecombineerd met muziek volgens een choreografie.
Iedere dans is weer anders; in de ene dans ervaar je je eigen kracht en levenslust, in een andere dans ervaar je vertrouwen, stabiliteit, dan wel ruimte of juist verstilling.
De muziek die wordt gebruikt is divers; hedendaags, werelds en klassiek.
Je hoeft geen ervaring met yoga en/of dans te hebben. Het gaat om de beleving en het plezier !
Wanneer; zaterdag 10 februari van 09.30 tot 11.45 uur
Prijs; € 30,00
Inschrijven;
https://www.moyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijve
of mail naar ella@zennatuurlijk.nl
Verbinden met de kracht van klank! Een manier om dit te doen is het zingen van mantra’s.
Een mantra is een woord of een zin wat in het Sanskriet “bevrijden van het denken” betekent. Een mantra is een gebed, a prayer. Hierop kun je mediteren. Het is een manier om je geest te verstillen. En zo kun je de mantra’s ook zingen.
Voordelen van mantrazingen:
– Een vorm van meditatie, je geest komt tot rust
– Verbinding, door samen te zingen in een groep
– Keelgebied openen
– Jezelf te openen, durf je jezelf te laten zien
– Zelfvertrouwen krijgen, jezelf uiten
– Energie te laten stromen. Door de trillingen van de mantra’s en de trillingen van de stem kunnen blokkades in je lichaam opgeheven worden
Er zijn verschillende soorten mantra’s in veel verschillende talen. Elke mantra draagt een eigen energie met zich mee. Ook hierin is het meest belangrijk welke intentie je hebt terwijl je zingt.
Laten we samenkomen en onze stem te bevrijden en te versterken, in harmonie.
Over Kelsey Kluijtmans;
Kelsey Kluijtmans is Singer-Songwriter, coach en gespecialiseerd in stembevrijding, soundhealing en mantra.
Wanneer: donderdagavond 19 september van 19.00 tot 21.30 uur
Prijs; € 35,00
Aanmelden; https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of stuur een mail naar ella@zennatuurlijk.nl