Zen Natuurlijk

Draai uw telefoon om de website te bekijken

Aerial Yoga zaterdag 23 maart en 13 april 2024

 


Ervaar hoe fijn het is om gedragen en ondersteund te worden door het doek tijdens jouw yoga beoefening en ontspanning!

Aerial Yoga is één van de jongste vormen van yoga.
Een mooie manier van bewegen waar je op alle vlakken voordelen van zal hebben;
meer veerkracht, flexibiliteit, mobiliteit, kracht, ontspanning en een betere bloedcirculatie

Het eerste uur hangt het doek op heuphoogte en zijn de houdingen/oefeningen actief. Na een korte pauze is het tweede

gedeelte geheel gericht op ontspanning en loslaten en hangt het Aerial doek nét boven de grond.

Ervaring met yoga is niet vereist. 
.

Aerial yoga; zaterdag 23 maart en 13 april 2024 van 09.30 tot 11.45 uur 
Kosten;  € 30,00

Reserveren;  https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of mail naar; info@zennatuurlijk.nl

Aerial yoga kan ook op aanvraag worden gegeven voor bijvoorbeeld jouw vrienden(innen) groep collega's.

Workshop 'Balans in spanning en ontspanning', donderdag 21 maart 2024

 

Embodied Leadership Themasessies zijn de APK voor mensen die lichaamsgericht werken of meer contact willen met de wijsheid van hun lichaam.

Elk seizoen organiseren we een sessie met een specifiek thema voor dat seizoen. We bieden ruimte om je eigen thematieken te onderzoeken en op te laden door de verbinding met je eigen lichaam. In een sfeer van plezier, experiment, ontdekking en verdieping nemen we je mee naar de diepere verbinding met jezelf.

Dit  Lente-thema gaat over balans. De balans tussen buiten en binnen en spanning en ontspanning. Heb je spanningsklachten? Zoek je ontspanning, of juist meer actie? Je ervaart hoe jij kunt bewegen tussen spanning en ontspanning. Toegepast in jouw dagelijks leven en werk.

Na afloop ‘borrelen’ we nog even alcoholvrij na en sluit je de dag af vol met nieuwe inzichten en ervaringen.

 

Embodied Leadership – themasessies

  • Ontdek hoe je contact maakt met de verborgen wijsheid van jouw lichaam;
  • Ontdek je eigen houding, bewegingsmogelijkheden en potentieel aan de hand van lichaamsgerichte interventies;
  • Ondersteund met theorie direct toepasbaar in jouw eigen praktijk;
  • Elke themasessie is uniek en krachtig door samen met anderen te leren;
  • Persoonlijke en professionele ontwikkeling in één dagdeel.

Wanneer voor jou?

Bijvoorbeeld als je…

  • Het contact met jezelf, jouw lijf én jouw directe omgeving wilt verstevigen;
  • Meer lichaamsgericht wilt werken in jouw professie;
  • Jouw (zelf)leiderschap wilt versterken;
  • Jouw energie, herstel en/of groei een boost wilt geven;
  • Wilt ervaren hoe je jouw rol/functie vormgeeft vanuit je lijf.

Tijd; van 14.00 tot 17.00  uur

Kosten ; € 95,00 

Aanmelden  https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of stuur een mail naar ella@zennatuurlijk.nl 

Na afloop nuttigen we samen een lichte lunch, potluck stijl (iedereen brengt wat mee). Daarna kun je heerlijk opgeladen je weekend in.

Trainers: Ilse Vooren en Judy de Graaff

 

Workshop Wim Hof Methode

 
* Workshop Wim Hof Methode 1 x per maand !

KUN JE HET IMMUUNSSYSTEEM BEÏNVLOEDEN MET EEN IJSBAD OF KOUDE DOUCHE? BEKIJK HIER EEN AFLEVERING VAN 'DOKTERS VAN MORGEN' OVER WAT KOU VOOR JOU KAN DOEN; 
 
 
 
AGENDA;
 
De eerstvolgende workshops zijn op; 
 
Zaterdag 30 maart 
Zaterdag 11 mei
Zaterdag 15 juni
Zaterdag 13 juli 
 

Wim Hof werd bekend als "the iceman" door zijn bijna onmenselijke prestaties; twee uur in een met 700 kilogram gevulde ijscabine staan, de hoogste bergen beklimmen in een korte broek en een halve marathon lopen op blote voeten. 
Zijn methode is inmiddels wetenschappelijk onderbouwd en bestaat uit drie componenten; ademhaling, meditatie en koudetraining. 

Serge Snoei en Wim Hof;

Voor wie?

Voor iedereen natuurlijk! Maar misschien kamp je met de volgende klachten;
- vermoeidheid, slecht slapen
- een auto-immuunziekte
- 'vage kwaaltjes' of chronische pijntjes/ontstekingen
- stress, burn-out, spanningen
- het altijd koud hebben

Of misschien wil je de uitdaging met jezelf aangaan?

Door de methode in jouw leven te intergreren, word je gezonder; je immuunsysteem sterker, de bloedcirculatie beter, krijg je meer energie en ben je in staat om je lichaam en geest in balans te brengen wat meer vertrouwen geeft in je eigen kunnen.

De basistraining is geschikt voor beginners maar ook voor gevordereden die al bekend zijn met de Wim Hof Methode en hun praktijk willen onderhouden.Naast de basisprincipes komen er steeds nieuwe onderwerpen aan bod.


Een goede ademhaling is het begin

De Wim Hof Methode begint met ademhaling. Door een goede ademhaling maak je bewust contact met je hart, het automatische zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook heeft het een positieve invloed op je bloedcirculatie.

 

Volgende stap: de confrontatie met kou 

Na ademhalings- en meditatieoefeningen is je lichaam voorbereid om de volgende uitdaging aan te gaan: de confrontatie met kou. Om je lichaam sterker te maken en te laten wennen aan de kou, kun je thuis al beginnen met koud (af)douchen. Op de dag van de workshop gaan we de uitdaging aan om een ijsbad te nemen. Dit is geheel optioneel .

Wat zeggen deelnemers?

"Goede begeleiding, fijne groep en ik heb besloten
om te werken aan verbetering van mijn (te hoge) ademhaling 
Ik heb mezelf verrast door in het ijsbad te gaan".


"Wij vonden de workshop goed qua opbouw, fijn qua tempo en leerzaam. Serge is rustig en legt alles helder uit. Hij houdt iedereen goed in de gaten. Hij voelt vertrouwd en is een prettige mens".

"Locatie is geweldig en zo ook de gastvrouw. Lunch was heerlijk, goed verzorgd".

"We zijn enthousiast en benieuwd naar de volgende workshop. We raden hem zeker aan bij anderen aan"! 

"Dank jullie voor de geweldige ervaring. Smaakt naar meer".....


Een voorproefje van Wim Hof; 
https://youtu.be/wfEj548wpq4

Beginners;  30 maart, 11 mei, 15 juni en 13 juli

tijd; van 09.30 tot 13.00  uur

kosten ; € 99,00 inclusief thee, fruit en versnaperingen

ik schrijf in ;   https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of stuur een mail naar ella@zennatuurlijk.nl 

Serge Snoei, gediplomeerd Wim Hof Trainer en ademcoach, verzorgt de workshop. Hij werkt in kleine groepen tot max. 10 personen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. 
Voor meer info over de methode en Serge Snoei, kijk op de site van Wim Hof;  
http://www.innerfire.nl

Dans workshop "Connection" volgens vijf ritmes zaterdag 20 april

 

Een 5 ritmes workshop voor zowel ervaren als beginnend 5 ritmes dansers rondom het
thema verbinding.
De 5 ritmes is een dans en bewegingsmeditatie door 5 verschillende bewegingen: vloeiend,
staccato, chaos, lyrisch en verstilling. Samen vormen ze een golf van energie die je door je
heen laat bewegen. Jouw unieke beweging is het beginpunt, telkens weer.
Verbinding met jezelf, met de ander, in de groep, met het grotere geheel. We zijn allemaal
verbonden met elkaar in zichtbare en onzichtbare draden. We krijgen steeds meer
bewustzijn op onszelf als een energie in beweging. Zoals de bomen op zichzelf staand en
tegelijkertijd een heel onzichtbaar netwerk van verbinding onder ons hebben, zoals een
zwerm vogels die moeiteloos navigeert, zoals insecten die zorgen voor eindeloze
kruisbestuiving en nieuw leven.
Als mens heb ik heel wat uit te zoeken gehad in de verbinding met mezelf. Relaties met de
ander zette ik altijd voor de relatie met mezelf. In een groep dreigde ik te verdwijnen en viel
stil. Connectie met het universum en het grotere geheel ontdekte ik vele jaren geleden
tijdens de ITIP opleiding en heeft zich voortgezet in de dans, de 5 ritmes dansopleiding en de
ontelbare workshops die ik heb gevolgd in dans en persoonlijke ontwikkeling.

De dans geeft je eindeloze mogelijkheden om jezelf te leren kennen op een toegankelijke
manier. We gebruiken vooral het lijf als ingang. Een groot deel van onze communicatie is
nonverbaal. Het lijf spreekt zijn eigen taal. De dans biedt eindeloze ervaringen en ruimte om
nieuwe delen in jezelf te ontdekken. En dit allemaal in een veilige en plezierige setting van
de beweging en mooie muziek. En de prachtige organische locatie van Zen Natuurlijk.
Je bent van harte welkom; ervaren in de 5 ritmes, absolute beginner, stijf, stram, jong, oud,
nieuwsgiering, met weerstand. Je bent van harte welkom met alles wat er is. Laten we
dansen!


Praktische informatie;
Neem mee: flesje water, makkelijk zittende kleding in laagjes om in te bewegen, lunch om te delen,
eventueel schrijfmateriaal.
Locatie;  Yogastudio Zen Natuurlijk
Dag en tijd;  Zaterdag 20 april 2024 van 10.00 tot 17.00 uur
Prijs;  € 75,--

Docent; Rian van Duijnhoven;  www.rian5ritmes.nl

Aanmelden;  https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of stuur een mail naar ella@zennatuurlijk.nl 

 

Klankconcert van Gonnie Feddema vrijdagavond 24 mei 2024

 

 

Tijdens een concert word je door de klanken van klankschalen en diverse instrumenten meegenomen; ze dragen je en laten je meedrijven als op de stroom van een rivier, terug naar de bron van het ontstaan van alles. Al drijvend kun je blokkades tegenkomen die onderweg kunnen worden opgeborgen, en aangekomen op je bestemming voel je je verfrissen en als herboren. De energie kan weer vrij door je lichaam stromen.

Het is een zachte manier om tot ontspanning te komen; zelf hoef je niets te doen als comfortabel te liggen of te zitten onder een dekentje, en alles te laten gebeuren en er vooral heerlijk van te genieten.

Een concert kan nog lang nawerken;Ons lichaam bestaat voor het overgrote deel uit water en omdat de trilling van instrumenten zoals klankschalen het water in onze lichaamscellen in beweging veroorzaakt, wordt ons lichaam gescheiden, gemasseerd en ontdaan van blokkades.
Iedereen is welkom op deze avond, dus niet alleen voor yogi's van Zen Natuurlijk.

kosten;  € 30,00 p.p

Datum en tijd;  op vrijdagavond 24 mei 2024 van 19.30 tot 21.00 uur. (inloop vanaf 19.00 uur)

Inschrijven voor yogacursisten; 
https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven

Inschrijven voor niet-cursisten;

posten naar;  ella@zennatuurlijk.nl
 

Yoga & Dans zaterdag 10 februari 2024

Yoga & Dans 

In Yoga & Dans worden yogahoudingen, passen en bewegingen uit de dans, gecombineerd met muziek volgens een choreografie.

Iedere dans is weer anders; in de ene dans ervaar je je eigen kracht en levenslust, in een andere dans ervaar je vertrouwen, stabiliteit, dan wel ruimte of juist verstilling.

De muziek die wordt gebruikt is divers; hedendaags, werelds en klassiek. 

Je hoeft geen ervaring met yoga en/of dans te hebben. Het gaat om de beleving en het plezier !

 

Wanneer; zaterdag 10 februari van 09.30 tot 11.45 uur
Prijs; € 30,00 

Inschrijven; 

https://www.moyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijve

of mail naar ella@zennatuurlijk.nl

Optreden The Wanderer ... nieuwe datum 2024 volgt binnenkort !

 

The Wanderer komt zondag 19 novemer '23  bij Zen Natuurlijk wederom een optreden verzorgen !

UITVERKOCHT 

Een 'Wanderer sessie' staat voor een dromerige en intense beleving. Met de zekerheid dat hun zielsliedjes een medicijn zijn, zijn deze sessies zeer waardevol.

De ervaring leert dat deze bijzondere liedjes en teksten diepere lagen kunnen aanspreken. De kracht van The Wanderer zit in de eenvoud en de ruimte die voortvloeit uit de noten die ontstaan. Die ruimte zorgt ervoor dat je in een tijdloos moment wordt gezogen waarbij de liedjes een innerlijke reis kunnen begeleiden. Fluisterend maatwerk voor hart en ziel .

 

Een optreden van de Wanderer (Victor en Nikos) draait om gevoel en een boodschap uit het hart.

 



The Wanderer  gaat over transformatie, menszijn, en het volgen van jouw hart en ziel.
Kwetsbaar in woord en hoopvol in geluid. 

waar;  yogastudio Zen Natuurlijk
Datum en tijd; voor 2024 volgt binnenkort 
Kosten ; € 27,50 

Reserveren ; direct door The Wanderer;
https://thewanderermusic.shop/product/wanderer-sessie-zen-natuurlijk-10-februari-23/

Wees er snel bij.. er is een maximum aantal plaatsen ..!

"We gaan allemaal naar huis"  ; 

Luister;  
https://www.youtube.com/watch?v=kUr97EkAhoo

 

 

Mantra zingen donderdagavond 14 december 2023

 

Mantrazingen met Kelsey Kluijtmans

 

 

Laten we verbinden met de kracht van klank! Een manier om dit te doen is het zingen van mantra’s.
Een mantra is een woord of een zin wat in het Sanskriet “bevrijden van het denken” betekent. Een mantra is een gebed, a prayer. Hierop kun je mediteren. Het is een manier om je geest te verstillen. En zo kun je de mantra’s ook zingen.

We dragen vaak veel blokkades rondom ons keelgebied. Het keelgebied is verbonden met het hartgebied. Het kan dus zijn dat je wanneer ik je vraag om mee te zingen, je direct een knijpend gevoel krijgt rondom je keel. Of je krijgt gedachten en oordelen: “Ja maar ik kan toch niet zingen!” etc. Het mooie is; het gaat er niet om hoe je zingt. Het is vooral een manier om jezelf te uiten. Je stem te laten horen, klank te geven aan hoe je je voelt en je ziel te laten spreken via de stem

 

Voordelen van mantrazingen:

– Een vorm van meditatie, je geest komt tot rust

– Verbinding, door samen te zingen in een groep

– Keelgebied openen

– Jezelf te openen, durf je jezelf te laten zien

– Zelfvertrouwen krijgen, jezelf uiten

– Energie te laten stromen. Door de trillingen van de mantra’s en de trillingen van de stem kunnen blokkades in je lichaam opgeheven worden

Er zijn verschillende soorten mantra’s in veel verschillende talen. Elke mantra draagt een eigen energie met zich mee. Ook hierin is het meest belangrijk welke intentie je hebt terwijl je zingt.

Laten we samenkomen en onze stem te bevrijden en te versterken, in harmonie.

Over Kelsey Kluijtmans;

Kelsey Kluijtmans is Singer-Songwriter, coach en gespecialiseerd in stembevrijding, soundhealing en mantra.

Met haar muziek en energie weet ze mensen te openen en mensen kwetsbaar te laten zijn. Ze verwelkomt je in een veilige bedding om vanuit hier in verbinding te komen met jezelf en de ander.

 

Proef alvast wat van haar muziek via onderstaande kanalen:


Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC8-q-ln5H_DNtTP8LDqCwgQ
Spotify: https://open.spotify.com/artist/4rAdciU4wyb2CmBGKLP1pj
Instagram: https://www.instagram.com/kelseyandtheuniverse/


Datum en tijd;  donderdagavond 14 december 2023 van 19.00 tot 21.30  uur
Kosten;  € 35,00 pp

Inschrijven;

https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
of mail naar; ella@zennatuurlijk.nl 
Iedereen is welkom!