NIA les start 7 en 8 mei 2025

Deze week op woensdag 7 en donderdag 8 mei, geef ik proeflessen NIA dans. 

 

Wat is NIA? De afkorting staat voor Neuromuscular Integrative Action. 

NIA is een holistische workout voor de 'body, mind and soul'. 

NIA is een combinatie van dans, bewegingen uit de martial arts, yoga en mindfulness.

Dit alles in één uur op muziek mét een specifieke focus. 

De les wordt gegeven in een choreografie met ruimte voor vrije dans. 

 

Ieder lichaam is uniek en je doet mee op jouw eigen niveau. 

Het plezier in bewegen staat  voorop !

 

 

 

NIA bestaat uit 52 basis bewegingen en technieken onderverdeeld in;

 

- voetstanden en voettechnieken 

- danspassen

- martial arts (kicks, punches, strikes en blocks)

- bewegingen voor het bekken en de romp

- handtechnieken 

Aerial Yoga XL zaterdag 22 maart 2025

Ervaar hoe fijn het is om gedragen en ondersteund te worden door het doek tijdens jouw yoga beoefening en ontspanning!

Aerial Yoga is één van de jongste vormen van yoga.
Een mooie manier van bewegen waar je op alle vlakken voordelen van zal hebben;
meer veerkracht, flexibiliteit, mobiliteit, kracht, ontspanning en een betere bloedcirculatie

Het eerste uur hangt het doek op heuphoogte en zijn de houdingen/oefeningen actief. Na een korte pauze is het tweede

gedeelte geheel gericht op ontspanning en loslaten en hangt het Aerial doek nét boven de grond.

Ervaring met yoga is niet vereist. 
.

Aerial yoga; zaterdag 22 maart 2025 van 09.30 tot 11.45 uur 
Kosten;  € 30,00
Reserveren;  https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven
Of mail naar; info@zennatuurlijk.nl

Aerial yoga kan ook op aanvraag worden gegeven voor bijvoorbeeld jouw vrienden(innen) groep collega's.

Klankconcert vrijdagavond 18 april 2025.

Tijdens een concert word je door de klanken van klankschalen en diverse instrumenten meegenomen; ze dragen je en laten je meedrijven als op de stroom van een rivier, terug naar de bron van het ontstaan van alles. Al drijvend kun je blokkades tegenkomen die onderweg kunnen worden opgeborgen, en aangekomen op je bestemming voel je je verfrissen en als herboren. De energie kan weer vrij door je lichaam stromen.

Het is een zachte manier om tot ontspanning te komen; zelf hoef je niets te doen als comfortabel te liggen of te zitten onder een dekentje, en alles te laten gebeuren en er vooral heerlijk van te genieten.

Een concert kan nog lang nawerken. Ons lichaam bestaat voor het overgrote deel uit water en omdat de trilling van instrumenten zoals klankschalen het water in onze lichaamscellen in beweging veroorzaakt, wordt ons lichaam ontdaan van blokkades.
Iedereen is welkom op deze avond. Gonnie Feddema geeft al 7 jaar Klankconcerten bij Zen Natuurlijk, gemiddeld 3 a 4 keer per jaar. Intuitief stemt ze iedere keer af op de groep waardoor geen avond hetzelfde is.

Prijs;  € 30,00 p.p

Datum en tijd;  op vrijdagavond 18 april 2025 van 19.30 tot 21.00 uur. (inloop vanaf 19.00 uur)