Zen Natuurlijk

Draai uw telefoon om de website te bekijken

Ademcirkel


Ademcirkel met de verbonden ademhaling.
Als je je adem verandert, kun je ook je leven veranderen.
Steeds meer ruimte in jezelf en in je leven.

Deze avond bestaat uit een opening en opwarming van het lichaam en de adem.
Daarna geef jij je over aan je verbonden ademhaling die we langzaam en stapsgewijs opstarten. Je gaat ademen met een open mond, in en uit zonder pauze om zoveel mogelijk zuurstof in je lichaam op te nemen. Tijdens het ademen krijg je ondersteuning in de vorm van aanraking, woorden of de muziek. Ik werk ook met buik-kussentjes, mondstukjes en bolsters.
Je ademhaling werkt als een medicijn. Alles wat jij ooit vast hebt gezet mag in beweging komen.

  • Zo kom jij tot een hele diepe en rustige ademhaling zoals die bedoeld is.
  • Je gaat leven in plaats van overleven.
  • Je krijgt meer energie in een ontspannen lichaam.
  • Je gaat beter slapen.
  • Minder drama in je leven en inzicht in je patronen.
  • Minder piekeren en minder stress.
  • Je leeft meer in het moment.

De adem gaat over in integratie waarbij je lekker onder een dekentje ligt.
Na afloop is er thee en de mogelijkheid om je ervaring te delen.

Ademen en leven in het moment!

Docent; Tanja Schepers
Kosten; € 30,00 per les
Data; vrijdag 10 mei, maandag 27 mei, vrijdag 14 juni en maandag 24 juni van 19.30-21.30 uur

Opgeven via het contactformulier of via Momoyoga.