Nia

De oorsprong van NIA
De afkorting staat voor Neuromuscular Integrative Action.
Vrij vertaald; de actie die lichaam en geest verbindt.
Nia werd ontwikkeld door Debbie en Carlos Rosas in de jaren 80 in Oregon, USA.
Na vele jaren ervaring in de wereld van fitness en topsort, liepen zij aan tegen het concept van 'no pain, no gain' in die tijd. Dat idee leeft wellicht nog steeds.
Hun doel was een workout te ontwikkelen die niet belastend is voor het lichaam.
Ofwel een andere, meer holistische benadering om het lichaam in conditie te brengen.
Dat hebben ze gedaan door dans, vechtkunsten, yoga en mindfulness te combineren.
Nia conditioneert én versterkt het lichaam en transformeert de geest.

Muziek en dans
Muziek en ritme spelen een grote rol in Nia. De muziek varieert in de les van klassiek, werelds, pop, funky en bouwt op van een rustig naar een up-beat tempo.
De dansbewegingen komen uit diverse stromingen zoals Jazz, Duncan Dance en moderne dans met ieder hun eigen expressie.

Martial arts
De precieze, krachtige trappen en stoten uit Tae kwondo zorgen voor explosieve kracht voor de spieren en kunnen een expressie zijn voor (vastgehouden) emoties. Cirkelvormige bewegingen uit Aikido harmoniseren en zijn tegelijkertijd krachtig en behendig. Langzame Taichi-bewegingen centreren en aarden en creëren een verbinding tussen lichaam en geest.

Zelfhelende en ontspanningstechnieken
Yoga, mindfulness en bewegingspatronen geïnspireerd door Feldenkrais- en Alexandertechniek, zorgen voor ontspanning, flexibiliteit, stabiliteit en stretchen het lichaam op een natuurlijke manier.

Voordelen van Nia
Nia brengt plezier in beweging en tegelijkertijd ontwikkel je fysieke conditie.
Door de afwisseling tussen choreografie en vrije dans stimuleer je jouw creativiteit.
De danspassen verbeteren de coördinatie en dagen je mentaal uit zodat je ook jouw hersenen traint.
Als je Nia voor langere tijd beoefent, verbetert jouw lichaamsgevoel, ervaar je meer kracht, flexibiliteit, behendigheid, mobiliteit, en fysieke alsook innerlijke balans.

De techniek
De basis en taal van Nia zijn 52 bewegingen die in de choreografie steeds terugkeren. Deze 52 bewegingen bied ik aan in een wekelijkse les, genaamd ‘Nia 52 moves’, waarin je iedere beweging stap voor stap aanleert en tegelijkertijd ben je al aan het dansen op muziek. De namen van de bewegingen zijn in het Engels waar je snel vertrouwd mee zult raken.

Daarnaast is er een les met een choreografie; ‘Nia classic’.
Er is alle tijd en ruimte om je de bewegingspatronen eigen te maken aangezien we dezelfde les een aantal weken zullen herhalen. Hoe vaker je de routine danst, hoe fijner het wordt als je meer in jouw flow komt.

Je kunt op ieder moment beginnen met Nia. Je kunt kiezen voor een les met een choreografie, 'NIA classic', of eerst de 'NIA 52 moves'.
Deze les kun je ook blijven herhalen. Voor het goed uitvoeren van de bewegingen en het herkennen van de benamingen is het fijn als je eerst een basis hebt maar de keuze is aan jou.
In Nia zijn er drie niveaus van intensiteit waarin je mee kunt doen. Je bepaalt dit zelf, iedere les opnieuw. Een veelgehoorde term in Nia is ‘the body’s way’, wat betekent dat je beweegt op jouw eigen wijze, zoals jouw lichaam aangeeft.
Ieder lichaam is uniek!

Ik kijk ernaar uit om samen met jou te dansen op muziek, in het lijf te komen,
emoties de ruimte te geven, expressie te geven aan alles wat er in je leeft, te dansen met jouw hart en je vrij te voelen in het hoofd én in jouw lijf!

Lesrooster NIA vanaf 1 september;
Woensdag; NIA classic 09.00 – 10.00 uur
Donderdag; NIA 52 moves 11.00 – 12.00 uur
Zaterdag; NIA classic 09.30 - 10.30 uur

Klik op de link voor inschrijven;
https://www.momoyoga.nl/ZenNatuurlijk/inschrijven

Nia

Ontdek NIA dans in deze video