Nia

De oorsprong van NIA
De afkorting staat voor Neuromuscular Integrative Action.
Vrij vertaald; de actie die lichaam en geest verbindt. 
Nia werd ontwikkeld door Debbie en Carlos Rosas in de jaren 80 in Oregon, USA.
Na vele jaren ervaring in de wereld van fitness en topsort, liepen zij aan tegen het concept van 'no pain, no gain' in die tijd. Dat idee leeft wellicht nog steeds.
Hun doel was een workout te ontwikkelen die niet belastend is voor het lichaam.
Ofwel een andere, meer holistische benadering om het lichaam in conditie te brengen.
Dat hebben ze gedaan door dans, vechtkunsten, yoga en mindfulness te combineren.
Nia conditioneert én versterkt het lichaam en transformeert de geest.
  
Muziek en dans
Muziek en ritme spelen een grote rol in Nia. De muziek varieert in de les van klassiek, werelds, pop, funky en bouwt op van een rustig naar een up-beat tempo.
De dansbewegingen komen uit diverse stromingen zoals Jazz, Duncan Dance en moderne dans met ieder hun eigen expressie.

Martial arts
De precieze, krachtige trappen en stoten uit Tae kwondo zorgen voor explosieve kracht voor de spieren en kunnen een expressie zijn voor (vastgehouden) emoties. Cirkelvormige bewegingen uit Aikido harmoniseren en zijn tegelijkertijd krachtig en behendig. Langzame Taichi-bewegingen centreren en aarden en creëren een verbinding tussen lichaam en geest.

Zelfhelende en ontspanningstechnieken
Yoga, mindfulness en bewegingspatronen geïnspireerd door Feldenkrais- en Alexandertechniek, zorgen voor ontspanning, flexibiliteit, stabiliteit en stretchen het lichaam op een natuurlijke manier.